Yin Yoga Therapie ®

Soms als iemand aan je vraagt hoe je jezelf voelt dan zeg je vaak dat het prima gaat, ook wanneer dat niet zo is. Vaak gebeurt er dan iets in je lichaam. Je lichaam reageert, je zenuwstelsel reageert.

Pijn, spanning, benauwdheid, verandering in je hartslag, een naar gevoel in je buik, een verdoofd gevoel, noem het maar op.. Je lichaam communiceert.

Deze reacties, emoties en signalen hebben iets belangrijks te vertellen, als je bereid bent hier naar te luisteren. Trauma slaat zich op in ons lichaam, in onze fascia en in ons zenuwstelsel; “Our issues are in our tissues”. In de Yin Yoga Therapie® gaan we de signalen die jouw lichaam af geeft onderzoeken en leer je luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

Gedachten, emoties en herinneringen worden niet alleen opgeslagen in onze hersenen, maar ook in ons lichaam. Trauma zorgt ervoor dat het somatisch zenuwstelsel de autonome reacties ‘vechten, vluchten, bevriezen’ activeert. Omdat jouw zenuwstelsel vaak door bepaalde triggers onbewust de gebeurtenis terughaalt, raakt je lichaam gevangen in een stressreactie die plaatsvindt en komt vast te zitten, zonder dat je jezelf hiervan bewust bent.

Er bestaat een nauw verband tussen de toestand van ons zenuwstelsel en onze gemoedstoestand. Wanneer ons zenuwstelsel zich onveilig voelt, voelen wij onszelf automatisch angstiger omdat het angstcentrum van onze hersenen (amygdala) het overneemt. Als we gestrest zijn, zijn onze gedachten automatisch negatiever, impulsiever en sneller gericht op worst case scenario’s.

Proberen negatieve of angstige gedachten te stoppen met positief denken werkt niet en tegen onszelf zeggen dat we moeten kalmeren, werkt ook niet. Tegen onszelf zeggen dat we onszelf er overheen moeten zetten of het los moeten laten, zal niet werken tenzij ons zenuwstelsel zich veilig voelt.

Het reguleren van ons zenuwstelsel brengt onze geest in een meer neutrale staat en leert ons dat we niet in negatieve spiralen, angstige denkpatronen en doemscenario's hoeven te vervallen.

Onze gevoelens, emoties en herinneringen zijn overal in ons lichaam aanwezig, zowel fysiek, mentaal als energetisch. Deze zijn allen nauw met elkaar verbonden. Vanuit een Yoga- en Ayurvedisch perspectief is dit concept belangrijk om te kunnen begrijpen hoe trauma werkt in lichaam en geest. Psychische trauma’s beïnvloeden het lichaam, fysieke trauma’s beïnvloeden de geest, en beide beïnvloeden jou als geheel.

Een onbalans in ons energiehuishouden kan voor talloze lichamelijke- en gezondheidsklachten zorgen, maar heeft ook effect op ons mentale en emotionele welzijn. Deze disharmonie kan zijn ontstaan door trauma, maar ook door tal van andere zaken (stress, ongezonde voeding etc).

We werken tijdens Yin Yoga Therapie® aan flexibiliteit en mobiliteit in onze Yin tissues, maar we leggen ook de diepe lagen van spanning bloot die we vasthouden in ons lichaam. We werken er naartoe om emotionele spanning los te laten en we maken de weg weer vrij waar onze energie stagneert of blokkades heeft opgeworpen. We geven ons zenuwstelsel de ruimte om vastgezette spanning los te laten, om zo uiteindelijk de stukjes van onszelf die gebroken of ongewenst aanvoelden weer samen te brengen.

Vele oude geneeswijzen leren ons dat ons fysieke bestaan tot leven is gebracht door een dynamische energie – in de oosterse geneeskunde ook wel Chi (of Qi) genoemd. Deze energie stroomt door alles, van je lichaam tot de hele planeet waarop we leven. Chi is de levenskracht energie, the breath of life, net zoals prana in de Indiase cultuur, pneuma in het oude Griekenland, mana in de Hawaiiaanse cultuur, Manitou in de cultuur van de inheemse bevolking in Amerika en meer.

Chi stroomt door ons lichaam langs verschillende kanalen in vloeiende patronen welke we meridianen noemen. We werken met 12 hoofdmeridianen die elk corresponderen met bepaalde organen (een belangrijke functie van chi is het ondersteunen van de werking van onze organen). Deze energiebanen vrij van obstakels en blokkades houden komt onze gezondheid dus ten goede en de oefeningen uit de Yin Yoga Therapie® ondersteunen actief dit proces.

Yin Yoga Therapie® is een weg naar emotionele heling en het loslaten van energetische blokkades, terwijl we de helende krachten die ons lichaam van nature bezit, heractiveren. We werken met asana’s (oefeningen uit de Yin Yoga), het taoïstische concept van de 5 elementen (aarde, metaal, water, hout & vuur), de principes van Yin & Yang, Pranayama, de flow van energie in ons lichaam, zoals wordt gebruikt in de oosterse geneeskunde en acupunctuur.

Door van de denkende geest naar ons fysieke lichaam te bewegen en uiteindelijk via ons energetisch lichaam terug naar ons mentale lichaam, leer je weer contact maken en op cellulair niveau met jezelf te communiceren. We werken met oefeningen op maat waarbij genoeg ruimte wordt gelaten voor alle gevoelens en emoties die mogelijk opkomen. Al onze sessies zijn trauma-bewust. Ik help je te ontspannen, jezelf open te stellen en lichaam en geest weer met elkaar te verbinden in een veilige omgeving. Jezelf veilig leren voelen in het gewone dagelijks leven is de sleutel en ik help je graag om dat doel te bereiken.

Ben je op zoek naar een vorm waarin wat meer de nadruk wordt gelegd op innerlijke rust en balans, kies dan voor Yin Healing.

Prijzen

In de studio of aan huis (binnen 15 km)

Sessie (los): € 75,00

Pakket 4 weken: € 280,00 (€ 70,00 per sessie)

Pakket 6 weken € 390,00 (€ 65,00 per sessie)

Pakket 12 weken: € 720,00 (€60,00 per sessie)

Online

Sessie (los): € 65,00

Pakket 4 weken: € 240,00 (€ 60,00 per sessie)

Pakket 6 weken € 330,00 (€ 55,00 per sessie)

Pakket 12 weken: € 600,00 (€50,00 per sessie)

(een pakket betalen in termijnen is mogelijk, vraag naar de mogelijkheden)

Een Yin Therapie sessie duurt 90 minuten, is op individuele basis en wordt in de studio of aan huis in jouw eigen vertrouwde omgeving gegeven. Online sessies zijn mogelijk in overleg, na een persoonlijke intake op locatie.