Ecstatic Dance & Yoga Nidra

“In order to understand the dance, one must be still. And, in order to understand stillness, one must dance.”

~Rumi~

Op deze avond brengen we twee werelden samen in één ruimte. We geven gehoor aan onze Yang kant en ontspannen daarna heerlijk in de Yin-modus.

Extatische Dans draait helemaal om dansen alsof niemand naar je kijkt; dansen zonder het oordeel van anderen en zonder jezelf te veroordelen.  Het is een vorm van dans waarin je jezelf mag overgeven en vrij mag bewegen terwijl de muziek je meeneemt op het ritme. Er is geen choreografie en je beweegt gewoon intuïtief je lichaam zoals jij dat fijn vindt op het ritme van de muziek. Jij beslist of je beweging groot is of juist heel klein en rustig. Jij bepaalt of je wilt schudden, springen, of gewoon zachtjes van links naar rechts wilt wiegen.

Extatische dans is een mindful party waarin je simpelweg op het ritme van de muziek, alle stress en spanning je lichaam uit kan bewegen. Je volgt de beat, de flow van je ademhaling en de beweging van je lichaam en je laat alle spanning en stress wegvloeien.

Hoewel Extatische Dans de afgelopen jaren steeds populairder is geworden, is het beslist geen eigentijdse activiteit. Deze vorm van dans wordt al erg lang door de geschiedenis heen beoefend en staat bekend als een meditatieve activiteit die ons helpt bij het loslaten van stress en spanning.

We maken een mooie reis van beweging naar stilte. Naar een diepe vorm van ontspanning waarbij je zweeft tussen slapen en volledig bewust zijn.

In dit tweede deel van de avond word je door mij door een Yoga Nidra geleid. Deze oude yogische techniek, ook bekend als de “yogische slaap”, omarmt de kunst van diepe ontspanning en bewustzijn. In tegenstelling tot de reguliere slaap combineert Yoga Nidra fysieke, mentale en spirituele aspecten om een volledige staat van ontspanning en herstel te bereiken.

Een vorm van geleide meditatie waarbij je alleen mijn stem hoeft te volgen, jezelf overgevend aan een diepe ontspanningstoestand. Tijdens de beoefening van Yoga Nidra activeren we het parasympathische zenuwstelsel, trainen we het onderbewustzijn om stress los te laten en in een vredige gemoedstoestand te blijven.

Een diepe ervaring waarbij je aan het einde volledige opluchting en lichtheid voelt. Een avond waarbij je alle zelftwijfel mag loslaten en leert luisteren naar de innerlijke wijsheid van je lichaam.

Hoewel het volgen van Yang & Yin 1 geheel vormt, is het natuurlijk ook mogelijk om alleen bij het eerste of alleen bij het tweede gedeelte aan te sluiten.